Joylandi: 29.06.2021, 06:15
Tez homilador bo`lish sirlari Tayyorgarlik shartlari: sog’lom JUFTLIK, ChUQUR NAFAS OLING SIZ ASABIY HOLATDASIZ Yangi hayotni paydo bo’lish sirlari haligacha sir bo’lib qolmoqda. Homilador bo’lish jarayonini tezlashtirsa bo’ladimi va bu qiyin jarayonga qaysi faktlar haqiqatdan ham o’z ta’sirini o’tkazadi? Maqsad va tayyorgarlik Siz homila haqida qancha o’ylansangiz ham, homiladorlikka tayyorgarlikni hech kim man qilmagan. Mutahasis ko’rigidan o’tib kerakli bo’lgan maslahatlarni olish unchalik ko’p vaqtni talab qilmaydi. Siz bunday ko’rikdan so’ng sog’ligingiz joyidaligiga amin bo’lasiz va organizmingizni qanchalik homilador bo’lishga tayyor ekanligini bilib olasiz. Homilador bo’lishdan 3 oy oldin ayol kishiga folievaya kislota tavsiya etiladi. Bu esa bolani shakllanishida, bolani markaziy nerv tizimiga va shu bilan birga bo’lajak bolani yaxshi rivojlanib o’sishiga zamin yaratadi. Bo’lajak ota ham farzand ko’rish tayyorgarligida ishtrok etishi kerak. Eng kamida ota o’zini homila qila olishi haqida qayg’urishi kerak va zararli odatlardan voz kechishi kerak bo’ladi. Misol : noutbukni tizzasida ushlamasligi va mobil aloqa apparatini jinsiy azosini yonida olib yurmasligidir. Nurlanish,ichish, chekish spermani pasaytiradi va tez homila bo’lishiga muammo keltirishi mumkin.
Homilador bo’lish vaqti Er-hotin qanchalik sog’lom va jismoniy baquvatliligi qaramay bola bo’lishini vada bermaydi. Birinchi va ikkinchi harakatdan keyin darrov tushkunlikka tushish kerak emas. Mutloq sog’lom juftlikka ham 6 oydan 12 oy vaqt kerak bo’lishi ham mukin. Tez homila bo’lishi uchun nima qilish kerak? Biologik tsiklni hisobga olib: ovuliatsiya kunini hisobga olish kerak bo’ladi. Ovuliatsiya me’yori tsikl o’rtasida sodir bo’ladi. Agar menstruatsiya tsikl 28 kun bo’lsa, ovuliatsiya 14 kunidan boshlanadi. Ayol kishini xujayrasi ko’p yashash imkoni ko’p emas, shu vaqtda erkakni urug’i 1-2 sutkada urug’lanishga ulgurishi kerak. Agar noto’g’ri hisoblansa homila bo’lishi kechikishi mumkin. Har doim ham ovuliatsiya hisob plan bo’yicha bo’lmaydi va ovuliatsiya vaqti har oy ham bo’lmasligi mumkin. Stress, kasallik, gormonal o’zgarishlar ovuliatsiyani grafigini buzishi mumkin. Tez homilador bo’lish uchun testdan foydalaning. Qanday tez homilador bo’lsa bo’ladi. Demak omadli vaqti qachon ekanligini bilib oldik va bundan qanday to’g’ri foylanish kerak bo’ladi? Sir emaski spermani sifati ( erkak kishini jinsiy xujayralaridagi suyuklik) homilador bo’lishga o’z ta’sirini ko’rsatadi. Juftingizni suvini siqib ichish kerak emas. Kunda jinsiy aloqani so’rash kerak emas. Shu bilan birga ovuliatsiya kunini o’tkazib yubormasligi kerak. Tez tez jinsiy aloqa spermani sifatini kamaytirib yuboradi, juftliklar bir biriga dam berib turishlari kerak. Spermalar 72 soatdan keyingina yana faol bo’lishini hisobga olish kerak. Haftasiga 2-3 jinsiy aloqa homilador yetarli hisoblanadi. Jinsiy aloqadan so’ng ayol kishi 10-15 minut yotish kerak. Ayrimlarni aytishlaricha oyoqlarni kutarib yotish kerak ekan. Bunday qilsa spermatozoitlar tuhum hujayraga yetib borishi osonlashadi deyishadi. Sog’lom juftliklar Aytish qiyinki qaysidur mahsulotlarni homila bo’lishiga yordam beradi deb. Ammo shu aniqki to’g’ri ovqatlanish bo’lajak ota va onalarni sog’lom bo’lishini ta’minlaydi va bu esa homiladorlik uchun qadamlardan biridir. Ortiqcha vazn va jiddiy dorilarni qabul qilish – homilador bo’lishga to’sqinlik qiladi. Homilani rejalashtirishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashib, siz qabul qilayotgan dorilar bo’lajak bola uchun zararlimasmikan. Vazn muammosi dorilar hisobiga bo’lishi mumkin. Shuning uchun bu haqida shifokoringiz bilan maslahatlashing. Shifokoringiz bilan vaznga qarshi kurash olib boring. Vazni va qon miqdori kattalashadi va organizm yuklamani his qiladi. Bu esa homiladorlikda ortiqcha muammoni keltiradi. Jismoniy faollik – tez homila bo’lishi uchun sport bilan shug’ullanishni tavsiya etamiz.o’zingizga qiyin mashg’ulotlarni emas, balki sizga yoqadigan mashqlarni tanlab bajaring. Zararli odatlar – unutsangiz o’zingizga yaxshi. Isbotlash kerak emas. Chekish, ichish va kofe sog’lig’ingiz uchun zararligini, buni o’zingiz ham yaxshi bilasiz. Birinchidan bunday odatlar o’z o’zidan tez homilador bo’lishni kamaytiradi. Ikkinchidan esa bunday odatdan homilador bo’lgandan keyin tashlash juda qiyin bo’ladi. Bu kurashni homilador bo’lmasdan oldin boshlash kerak. Chuqur nafas oling – siz asabiysiz Stress bu sog’ligingiz dushmanidir. Juda ham homilador bo’lishni hohlaganlar homila bo’lmagandan so’ng qattiq tushkunlikka tushib qolishadi. O’zingizni tez homila bo’ladi deb maqsad qo’ymang. Bunday ishlarda eng asosiysi tez emas balki sifatdir. Sizni vazifangiz streslardan va yomon vaziyatlardan qochish. Hamma narsalarni birdaniga kuzatishga harakat qilmang, gohida o’zingizga adashishga ruhsat bering. Sog’lom psixika sizni sog’ligingizdana ham ko’proq kerak. Xitoy meditsinasi maslahatlari Ular sizga homilaga yaqinlashtiradigan bir necha maslahatlar berishadi. Qon aylanishini yaxshilaydigan mahsulotlarni xitoylar maslahat berishadi. Bu maslahatlarda yana stresdan qochishni ham takidlaydilar. Stress qon aylanishini buzadi. Yana buni tana quvvati qamayadi ham deyishadi. Omadli homila bo’lishini hohlaganlar streslardan uzoqroq yursinlar. Bunga massaj va yoga mashqlari yordam beradi.
