Joylandi: 29.06.2021, 06:10
Mavzu qanday qilib uy sharoitida 5-10 kg ozish haqida. Katta hajmda havftasiga yoki 10 kun davomida. Sizni vaqtingiz bormi o’zingiz uchun, pul vaqt va ishdan kecha olasizmi? Agar hamma maslahatlarga amal qilsangiz, birinchi haftalardanoq 1 emas, 5 kg gacha ozish mumkin. Uy sharoitida qanday ozish mumkin degan sharoitni eng asosiy bo’limi! Birinchidan – inson ozish uchun nima qilishi kerak? Bu o’zini qalin yo’g’on ichagini tozalashdir. Ichakni tozalash arzimagan pul turadi. Faqat bu sir tutiladi. Chunki agar bu oshkor etilsa, bu sohadagi mutahasislar yordamiga xech kim muhtoj bo’lmaydi.
Bir daqiqangizni ketkazib quloq soling. Odam ichaklarida hattoki vazni me’yorda bo’lsa ham, 5-7 kilogram qotib qolgan shlak bo’ladi. Og’ir vaznlilarda bu hajm undanda ko’proq bo’ladi. Na dieta na sport ularni organizmdan chiqarib tashlay oladi. Siz bilasizmi? Yog’nichi ? ulardan halos bo’ling! Yog’ o’zi o’zidan chiqib keta boshlaydi. Bu ko’pchilik insonlarda sinalgan va hammada yaxshi natija bergan. Kuzating va ishonch hosil qiling. Ex nega shuncha vaqt har xil dietalarga vaqt ketkazibman deb o’ylaysiz.
Klizma – ko’pchilik aytadi fu man buni qildirmayman. Mayli o’zingiz bilasiz. Unda oylab dietada o’tiring. Hamma mahsulotlarga och ko’z bilan qarang yoki sport zalda umringizni ketkazing. Bu sizni ishingiz, o’zingiz bilasiz. Ko’pchilik bu ishni qilganlar 5 kunda 4 kg ketkazganlar. Bu narsalar hattoki tushimizga ham kirmagan. Ikkinchi yo’li – bu ozish yo’li ham ishlaydi. Bu ozish uzoq muddatli va sal murakkabroq. Chunki shirin emas. Yana bu oshqazon bilan muammosi yo’qlar uchun to’g’ri keladi.
Ozish uchun nima qilish kerak
Agar bu muammo bo’lsa unda bu ozishni tanlash noto’g’ri sanaladi. Har kuni saharlab turib, och qoringa 800 gr tuz solingan suv ichasiz. 15 daqiqadan so’ng guruchli bo’tqani istemol qilasiz (hamma bo’tqalar mumkin). Buni bajarish lozim, chunki bu bo’tqalar tuzni o’ziga shimib oladi. Siz ertalabki nonushtangiz mana shu tarzda bo’ladi. Keyin 2 soatgacha xech qanday suyuqlik istemol qilmaslik kerak.
Bu ozish yo’li 5 kun davom etadi ikki kun dam va yana 5 kun davomida bajariladi. Bunday holatdan maylimi choy bilan chiqib ketsam deganlar, yo’q mumkin emas chunki yillar davomida yig’ilgan axlatlarni faqatgina tuzli suvgina yordam bera oladi. Semenova har bil inson uy sharoitida ozish usulini tanlashda aniq isbotlar va natijalarni ko’rishni hohlab vaqtini bekor o’tkazadilar. Sizga ham isbot kerakmi? Ular bor. Buni ozganlar yozganlarini o’qib chiqish kerak halos. Bu usullar haqiqiy va tekin. Biz hammasini umumlashtirib bosish o’ylab ham ko’rmaganmiz, chunki bunga vaqt ketadi.
Har bu usuldan foydalanganlar bizga ozish jarayoni o’ylanidan ham tezroq natija berayotganini yozishadi. Shuni o’zi bizga katta yutuq, chunki kimgadur ozishda yordam berdik. Kuzating turli dietalar bilan ozish qiyin va bunga erisholmaysiz!!! Yana qilishimiz kerak bo’lgan narsa bu tanamizga uy sharoitida qilingan surtmalardan foydalanib, oziq ovqat uchun klenkadan foydalanib ozish mumkin. Dugolarimga aysam ishonishmaydi. Xa bunday ozsa ham bo’ladi. Buni nafaqat qimmat salonlarda balki uy sharoitlada ham qilsa bo’ladi. Yana pulmi? Yo’q qizlar hammasini uy sharoitida ham qilib bunga erishsa bo’ladi.
Tez ozish uchun
Eng oddiy masallik – 2 osh qoshiq asalni kungaboqar yoki boshqa yog’ bilan aralashtirib, yarim qoshiq maydalangan qizil qalampirni aralashtirib tayyorlanadi. O’rab ozishni boshqa yo’llari xam mavjud. Issiqroq dushga tushamiz va machalka bilan yog’li tana qismini 5 daqiqa davomida ishqalaymiz (qorin, bel kabilar). Keyin tayyor bo’lgan masalikni surtamiz, keyin pishevoy plenka bilan ikki uch qavat qilib o’raymiz. Siz bu xolatdan ko’rpa tagida 40 daqiqa turishingiz kerak bo’ladi. Bu vaqt davomida siz eng yaxshi ko’rgan ko’rsatuvingizni tamosha qilishingiz mumkin. Siz yotibsiz, yog’ni qismlaringiz yonmoqda – bu ertak kabi to’g’rimi?
Keyin surgan joylaringizni bolalar kremi bilan yuvib tashlashni unutmang. Bu metod nafaqat ozdiradi, balki tsellyulitdan ham halos qiladi. Bu jarayonni kun ora 7 marta davomida bajaring va ikki hafta dam olib yana bajaring. Ko’rasiz bo’ksa va beldan yog’larni tez ketishini. Uy sharoitida ozish – suvni qanchalik kerakligi haqida. Uchunchi muhim qoida – suvni kerakli miqdorda ichish kerakligidadir. Ichaklarni tozalash vaqtida moddalar almashinuvi tezlashadi. Shlak va yog’larni organizmdan chiqarishga bizga suv yordam beradi. Bu haqida million marta aytilgan – qaytarish kerakmikan? Bir litr suv har doim sumkangizda yotishi kerak. Ozish uchun nima qilish
Sutkasiga 2 litrni tashkil qilishi kerak. Qanday taomlar bilan ozsa bo’ladi. Yuqorida aytganimizdek ozishda ovqatlanish ratsioni birinchi o’rinda turmaydi. Och qolish umuman kerak emas. Agar siz ovqatingizni to’g’irlab ozmoqchi bo’lsangiz – sizga maslahatlarimiz. Taomingizni shakari bor mahsulotlarni istemol qilishni kamaytiring yoki voz keching. Bularga kiradi – qandolat mahsulotlari, pirojnilar, limonadlar, muzqaymoqlar va gazli ichimliklar. Sizni ozishingizni tezlashtiradigan mahsulotlar – greypfrut – bir kunda bitta ovqat vaqtidan boshqa vaqtda. 2 salat supurgi nomli. Nomiga yarasha ichaklardan shlaklarni supurib chiqaradi. Masalliqlari: sabzi va karamni to’g’rab tarelkaga solasiz, salat moyi bilan aralashtirib tanavul qilasiz.
Ajoyib narsa – avokadadan salat. Eng odiiy – sabzavotlarni tozalaymiz to’rtburchak qilib kesamiz, unga pamidor salat yog’i ozgina olma uksus solamiz. Kimlarga bizni retsetimiz mumkin emas. Eslatib o’tamiz: agar siz tuzli suv ichmoqchi bo’lsangiz oshqazoningizda muammolar bo’lsa mumkin emas. Yosh qizlar uchun ham bu mualaja mumkin emas. Chunki sizni garmonlaringiz yetarlicha rivojlanmagan.
Sizga tez ozish mumkin emas. Bolani emizayotgan onalarga ham tavsiya bermagan bo’lardik. Birdaniga ozish bolaga yetarli va foydali sutdan mahrum qilishi mumkin. Klimaksni boshidan kechirayotganlarga ham tavsiya etilmaydi. Misol: bir voqea bir ayol ozishni niyat qilib, ozishni boshlaydi. Unda klimaks ketayotgan edi. Ikki yillik klimaksda hayzi keladi. Bu moddalar almashinuvi natijasida inson yosharadi. Agar sizda shunday bo’lsa hayratlanmang. Yosharing va sog’lom yashang.
Rus saytidan tarjima qilingan!!! Manba: Savol-javob.com
Saytimiz !
(Admini)
O'qildi: 756 marta | Joyladi: ADMINISTRATOR
