Joylandi: 29.06.2021, 06:05
Ona bo’lishga qaror berdingiz va homilador bo’lishlik pilanlarini boshladingiz. Hayotingizga kirishini pilan qilayotganingiz, yoqimli va uni barobarida hayajonli bu sinov uchun tayorgarlikni hozirdanoq boshlashni oylayapsiz… U xoda bizni gaplarimizga quloq soling va homilador bo’lishni asosi deya atashligimiz mumkun bo’lgan, bizni 5 maslahatimizni o’qishni boshlashlang.
1. Homiladorlikdan oldin shifokor nazoratiga be etibor bo’lmang. Homilador bo’lishdan oldin shifokoringizga ko’rinishingiz lozim, salomatlik nazoratidan batafsil ko’rinishda o’tishingiz siz uchun yaxshi bo’ladi. Bu nazoratga homilador bo’lishdan oldin borishingiz kerak bo’ladi, chunki agar sizda biror bir tibbi muammo bor bo’lsa homila bo’lishidan oldin ko’zga ko’rinadi va siz muammoni hal qilish imkoniga ega bo’lasiz. Bazi kasalliklar bor homiladorlik vaqtida davolanish imkonsiz bo’ladi. Bundan tashqari, homiladorlikga doir malumotlar, aqlingizdagi savollarni so’rashlik, dori vositalarini istemol qilishga doir shifokor tavsyalarini bilib olish kabi bir qancha muhim malumotlarni qo’lga kiritgan bo’lasiz.
Bu orada shifokorlar nazorati ichida tish shifokoriham bo’lishligini aytib o’tishim kerak. Hatto tish shifokori nazorati bo’shqa salomatlik nazoratlari ichida eng muhumlaridan biri.
2. Homiladorlik vitaminlarini istemol qilish vaqti. Prenatal vitaminlarini boshlashlik homilador bo’lishlik yo’llari orasida birinchi tavsiyalardan biri bo’lishligi mumkun. Nma keragi bor deyayotgan bo’lsangiz, amin bo’lishingiz mumkun, juda foydasi ko’p, mana sizga vitaminlar foydalaridan sabablari. Homiladorlik vaqtida ayol vujudida foliy kislatasi, kalsiy vat emir moddalariga ihtiyojlar ortadi, bu ihtiyojlarni vitaminlardan olishligingiz mumkun. Shifokorlar homilador bo’lishdan ikki yoki uch oy oldin vitaminlarni boshlashlikni tavsiya qiladilar.
Ho’sh badanni bu moddalarga nma ihtiyoji bor?
Birinchi bo’lib foliy kislatasidan boshlasak. Homiladorlikda foliy kislatasi, bolani miya va umurtqalarida paydo boladigan no sog’lomliklarni oldini oladi. Bolaning keyinchalik miya va umurtqaga aylanishi kerak bo’lgan nerf naychalari homiladorlikni birinchi oylaridan shakillana boshlaydi. Bolaning rivojlanishi bu eng muhim vaqtlarda, sizni hali homilador bo’lganingizdan habaringiz bo’lmasdan oldin boshlanish ehtimoli bor. Bu sababli homilador bo’lishdan oldinham foliy kislatasini istemol qilishni boshlashligingiz yaxshi bo’ladi.
Bu maqolada: Foliy kislatasi Homilador bo’lishni hohlaganlarga qanday foydalari bor?
Bundan tashqari ham bolani hamda sizni kuchli suyaklarga va tishlarga ega bo’lishligi uchun kalsiy dorilarini istemol qilishingiz kerak bo’ladi. Bu dorilar shu bilan birga mushaklar, nerflar va qon aylanish yollarini to’g’ri shakillanishidaham yardamchi bo’ladi. Va ohirgisi bo’lib, temir moddasi esa, qon va mushak hujayralarini shakillanishini dastaklaydi. Shunindek kam qonlikniham oldini olishingiz osonlashadi.
Shunday bolsada, bu vitaminlarni olishdan oldin shifokor maslahatini olishingizni tavsizya qilamiz. 3. Homiladorlikdan oldin oziqlanish tartibini ko’rib chiqing Homiladorlikdan oldin sog’lom oziqlanma tartibi, rivojlanayotgan bolani birinchi oylarida yaxshi oziqlanishini taminlaydi. Homilador ekaningizni bilishlik vaqtingiz, bolani ulg’aya boshlagan ilk vaqtlariga to’g’ri kelganligi uchun, homilador bo’lishni pilanini qilganingizdan boshlab soglom oziqlanishni boshlashingizni tavsiya qilamiz. Oziqlanishga bu yeguliklarni qo’shing: Homiladorlikdan oldin oziqlanish rejasida qaysi yeguliklar bo’lishligi kerak? Juda ozg’in yoki juda semiz bo’lishlik homiladorlikni ehtimolini ozaytiradi.
Homilador bo’lganingizda esa, ortiqcha ozg’inlik yoki semizlik, bazi asoratlar keltirib chiqarish ehtimoli bor. Bu sababdan ideal kiloda bo’lishingiz homiladorlikni oson o’tishi uchun muhum ekanini eslatib o’tmoqchimiz.
4. Urug’lanish davrini kuzatib boring. Oylik siklni kuzatib borishligingiz va urug’lanish alomatlarini bilishligingiz, homilador bo’lishingiz ehtimoli yuqori bo’lgan vaqtni o’tkazib yubormasligingiz uchun muhumdir.
Buning uchun, birinchi bo’lib hayz boshlagan kunni belgilab ishni boshlang. Har bir hayz siklni necha kunda tugaganini ham aniqlashligingiz kerak. Ko’p ayollarda urug’lanish uchun eng mos keladigan vaqt, hayz siklining o’rtasidagi to’rtinchi kunga to’g’ri keladi.
5. Muntazam jinsiy aloqada bo’lish.
Farzandli bo’lishni hohlayotganlardan biri bo’lgan holda, juftingiz bilan tez-tez jinsiy aloqada bo’lishingiz homilador bo’lish ehtimolini ortiradi. Har kuni jinsiy aloqada bo’lishingiz sperma miqdorini ozaytirib, homilador bo’lishingizni qiyinlashtiradi deb o’ylayotgan bo’lsangiz, yangi izlanishlarga ko’ralarga ko’ra bu gaplarni to’g’ri bo’lmaganligi malum bo’ldi. Har kuni jinsiy aloqada bo’lishlik, 2 kunda bir aloqada bo’lishdan ko’ra homilador bo’lishlik ehtimolini ortiradi.
Bundan tashqari, muntazam jinsiy aloqada bo’lishlik bilan ovulyatsiya kununi o’tkazib yuborish ehtimoni o’rtadan chiqargan bo’lasiz.
Shunday bo’lsaham, ovulyatsiya kununi kuzatib borishlik bilan homilador bo’lishlik kunlarini belgilagan holda jinsiy aloqa qilish kunlariga aloqador malumotga ega bolish uchun, Urug’lanishlik vaqtini belgilari: ovulyatsyaning 6 belgilari! Deb nomlangan maqolasini o’qib chiqing
O’rni kelganda, bu maqolaniham o’qishingizni tavsiya qilamiz: Homilador bo’lishni hohlaganlar uchun jinsiy aloqa pozitsyonlari.
